アンヴレ通信 第55号|自分に思いやりを!体のメッセージを受け取る時間


鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛です。
Blogをご覧くださり誠にありがとうございます😊✨

 

今日から9月🍁

 

東洋医学には、自然界にあるものはすべて、木・火・土・金・水の5種類に分類できるという五行学説という考えがあります。

五行学説の分類には、季節、臓器、感情の変化、体を癒す食べ物など、様々な物事が細かく分類されていて、心身を健康に保つヒントが沢山詰まっています😊

 

 

五行学説の一部

   木 火  土    水   
五季 春 夏  長夏   冬
五臓 肝 心  脾    腎
五腑 胆 小腸 胃  大腸 膀胱
五悪 風 熱  湿    寒

五味 酸 苦  甘    塩辛い
五志 怒 喜  思    恐
五華 爪 面  唇    髪
五体 筋 脈  肉    骨

五色 青 赤  黄    黒

 

『金』に属する秋の養生法は、『肺』や『大腸』を乾燥から守り、体を内側から潤すのがポイントです💡

秋の旬の食材、梨、ブドウ、銀杏、レンコンなどは、体を潤してくれる働きがあります🍇
肺が弱っている時に体が欲する味は『辛味』で、ネギ類、ニンニク、ダイコン、トウガラシなど自然の辛味がある食材は、肺を滋養する働きがあります(摂り過ぎは✖!)

 

 

 

植物は水分が足りなくなると、葉のハリがなくなりシオシオに……!

ヒトの場合はわかりやすく萎れたりしないので、からだからのSOSサインにしっかり気づいてあげることが大切です💡✨

 

~自分に思いやりを!~

からだの不調に気づくには、日頃から自分の心身と向き合う時間をもつことがおすすめです。

寝る前にベッドやお布団に横になられたときや、ソファーで一息つかれる時などに、目をつむって頭に意識を向けてみてください。

 

ズキズキと痛みを感じませんか?

こめかみがドクドクと脈打っていませんか?

きつい帽子をかぶっているような締め付け感がありませんか?

穴が開いているような違和感がありませんか?

 

もし頭に顔があるとしたら、どんな表情をしているでしょう。

シクシク泣いていませんか?

 

頭に意識を向けられたら、次は目、耳、鼻、頬、口、首、肩、胸、みぞおち、お腹…という感じに、足先までからだと向き合ってみてください。

からだの一部に意識を向けてみると、気を張っている時は気づかなかった、SOSサインに気づくことがあります。

からだからのメッセージを受け取ったら、無理をせず、お食事、睡眠に気をつけられてお過ごしください🐑💤

 

 

 

休息と栄養補給は自分を思いやる毎日のセルフケアです😊✨

 

心の疲れを感じている時は、気分転換もお忘れなく!

 

自分の心を持ち上げるのは、自分自身を喜ばせるのが近道です。

好きな食べ物。好きな人。好きな場所。

どれだけ自分の『好き』をご存知ですか?😊✨

 

もし考えられたことが無かったら、仮に1週間後に死んでしまうとしたら、何が食べたいか、誰に会いたいか、どこに行きたいか…というのを書き出してみるのもいいかもしれません。

 

たくさん自分の「好き」を知っていると、自分の機嫌もとりやすくなります。

 

秋はメソメソ、シクシクと心が乱れやすい時期です。

ぜひ、毎日に「好き」をプラスして、ご自愛ください💕

【秋の養生法はこちらの記事でお伝えしています📔】


 

9月の予約状況

ご予約状況はこちらでご案内しています☘

通常の定休日は、月曜・日曜・祝日(土曜祝日は営業)です。

9月7日(火)、8日(水)は臨時休業いたします。

10月に長期休暇をいただく予定です。

決まり次第、BlogInstagramでご案内いたします。

 

今月のお茶

 

 

今月は、ゾネントアのネトルティーをご用意しております♡

ネトルティーの効能

ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、からだに必要な栄養素が豊富です。鉄分の吸収を高めるビタミンCも多く含まれ、クロロフィルという成分は造血作用や血を綺麗にする作用があり、貧血の予防や、女性の月経時の悩みに効果があるとされています。血行を促進して冷えを取る働きや、アレルギー症状の緩和にも効果的で、季節の変わり目におすすめのハーブです。

緑茶のような味わいで癖がなく飲みやすいです。
ほっと心と体をゆるめてから、施術をゆっくりお楽しみください☕

 

\ 季節の変わり目におすすめのハーブティーを入荷しました /

 

 

 

気になるものがあれば、お気軽にお声かけください♬

 

おわりに

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

祖母は寒くなると、お布団を常にポカポカ温めておくそうです。

『いつ入ってもヌクヌクして幸せでしょ?』

ニコニコ笑いながら教えてくれました。

 

私もそれを聞いてから、寒くなると寝る前にお布団を温めるようになりました。

ベッドに潜り込んだ瞬間、ほわ~~~っと体が温かく、シアワセキブン。

私の「好き」な時間です😊✨

 

今月も両手にパワーをためてみなさまをお待ちしております☘

鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です