鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛です。
Blogをご覧くださり誠にありがとうございます😊✨
今日から9月🍁
東洋医学には、自然界にあるものはすべて、木・火・土・金・水の５種類に分類できるという五行学説という考えがあります。
五行学説の分類には、季節、臓器、感情の変化、体を癒す食べ物など、様々な物事が細かく分類されていて、心身を健康に保つヒントが沢山詰まっています😊
五行学説の一部
木 火 土 金 水
五季 春 夏 長夏 秋 冬
五臓 肝 心 脾 肺 腎
五腑 胆 小腸 胃 大腸 膀胱
五悪 風 熱 湿 燥 寒
五味 酸 苦 甘 辛 塩辛い
五志 怒 喜 思 悲 恐
五華 爪 面 唇 毛 髪
五体 筋 脈 肉 皮 骨
五色 青 赤 黄 白 黒
『金』に属する秋の養生法は、『肺』や『大腸』を乾燥から守り、体を内側から潤すのがポイントです💡
秋の旬の食材、梨、ブドウ、銀杏、レンコンなどは、体を潤してくれる働きがあります🍇
肺が弱っている時に体が欲する味は『辛味』で、ネギ類、ニンニク、ダイコン、トウガラシなど自然の辛味がある食材は、肺を滋養する働きがあります（摂り過ぎは✖！）
植物は水分が足りなくなると、葉のハリがなくなりシオシオに……！
ヒトの場合はわかりやすく萎れたりしないので、からだからのSOSサインにしっかり気づいてあげることが大切です💡✨
～自分に思いやりを！～
からだの不調に気づくには、日頃から自分の心身と向き合う時間をもつことがおすすめです。
寝る前にベッドやお布団に横になられたときや、ソファーで一息つかれる時などに、目をつむって頭に意識を向けてみてください。
ズキズキと痛みを感じませんか？
こめかみがドクドクと脈打っていませんか？
きつい帽子をかぶっているような締め付け感がありませんか？
穴が開いているような違和感がありませんか？
もし頭に顔があるとしたら、どんな表情をしているでしょう。
シクシク泣いていませんか？
頭に意識を向けられたら、次は目、耳、鼻、頬、口、首、肩、胸、みぞおち、お腹…という感じに、足先までからだと向き合ってみてください。
からだの一部に意識を向けてみると、気を張っている時は気づかなかった、SOSサインに気づくことがあります。
からだからのメッセージを受け取ったら、無理をせず、お食事、睡眠に気をつけられてお過ごしください🐑💤
休息と栄養補給は自分を思いやる毎日のセルフケアです😊✨
心の疲れを感じている時は、気分転換もお忘れなく！
自分の心を持ち上げるのは、自分自身を喜ばせるのが近道です。
好きな食べ物。好きな人。好きな場所。
どれだけ自分の『好き』をご存知ですか？😊✨
もし考えられたことが無かったら、仮に1週間後に死んでしまうとしたら、何が食べたいか、誰に会いたいか、どこに行きたいか…というのを書き出してみるのもいいかもしれません。
たくさん自分の「好き」を知っていると、自分の機嫌もとりやすくなります。
秋はメソメソ、シクシクと心が乱れやすい時期です。
ぜひ、毎日に「好き」をプラスして、ご自愛ください💕
【秋の養生法はこちらの記事でお伝えしています📔】
ご予約状況はこちらでご案内しています☘
通常の定休日は、月曜・日曜・祝日（土曜祝日は営業）です。
9月7日(火)、8日(水)は臨時休業いたします。
10月に長期休暇をいただく予定です。
決まり次第、Blog、Instagramでご案内いたします。
今月は、ゾネントアのネトルティーをご用意しております♡
ビタミンや鉄分、カルシウム、マグネシウムなど、からだに必要な栄養素が豊富です。鉄分の吸収を高めるビタミンＣも多く含まれ、クロロフィルという成分は造血作用や血を綺麗にする作用があり、貧血の予防や、女性の月経時の悩みに効果があるとされています。血行を促進して冷えを取る働きや、アレルギー症状の緩和にも効果的で、季節の変わり目におすすめのハーブです。
緑茶のような味わいで癖がなく飲みやすいです。
ほっと心と体をゆるめてから、施術をゆっくりお楽しみください☕
\ 季節の変わり目におすすめのハーブティーを入荷しました /
気になるものがあれば、お気軽にお声かけください♬
最後までお読みくださりありがとうございます。
祖母は寒くなると、お布団を常にポカポカ温めておくそうです。
『いつ入ってもヌクヌクして幸せでしょ？』
ニコニコ笑いながら教えてくれました。
私もそれを聞いてから、寒くなると寝る前にお布団を温めるようになりました。
ベッドに潜り込んだ瞬間、ほわ～～～っと体が温かく、シアワセキブン。
私の「好き」な時間です😊✨
今月も両手にパワーをためてみなさまをお待ちしております☘
鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛