鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛です。
いつもサロンをご利用くださりありがとうございます。
アンヴレ通信 2022年12月号をお届けします🎄
あっという間に12月。
今年も皆様のお陰でサロンを続けることができました！
本当にありがとうございます。
寒さが本格的になってきました。
体も心もポカポカ、お肌つやつやで過ごせるよう、
今月も鍼灸治療でしっかりサポートしていきます。
【冬の養生法はこちらの記事でお伝えしています📔】
ご予約状況はこちらでご案内しています☘
定休日は月曜・日曜・祝日（土曜祝日は営業）です。
年末年始は、12月29日(木)～1月4日(水)までお休みをいただきます。
～土曜日のご新規様ご予約受付休止のお知らせ～
誠に勝手ながら、満席の為、土曜日のご新規様予約受付を休止させていただきます。
予約状況が変わりましたら、予約受付を再開させていただきます。
ご不便をお掛けし申し訳ございません。
現在は、火曜日午前、水曜日午前・午後がスポット予約、定期予約ともに承りやすくなっております。
初回のご予約、ご不明点は、こちらからお気軽にご連絡ください。
お会いできるのを楽しみにしております😊✨
(出典：生活の木公式サイトより)
今月のハーブティーは、生活の木の温巡ジンジャーブレンドをご用意しました☕
生姜のスパイシーさの中に、シナモンが甘く香るハーブティーです。
体をポカポカ巡らせてから、施術に入らせていただきます💕
\ 新商品を入荷しました /
ゾネントアの、ペパーミントティー、妊婦さんも飲めるお茶、ベビーのためのハーブティーを入荷しました✨
ペパーミントティーは秋のムズムズ対策におすすめのお茶です。
心とからだを癒す効果も期待できるので、ストレスが多い方にもおすすめです。
アンヴレではご体調に合わせたハーブティーや、色々な種類のお灸も揃えています。
セルフケアの普及にも努めておりますので、お客様ご自身のケアはもちろん、ご家族の体調管理など、お手伝いできることがあれば、いつでもご相談ください😊♬
※価格改定のお知らせ※
2022年10月5日、ゾネントアの商品の価格改定がありました。
公式web販売では、旧価格972円の商品は1,077円に価格改定されています。
現在サロンにある在庫は旧価格で販売させていただきます。
在庫がなくなり次第、価格変更となりますので、ご了承願います<(_ _)>
\ 生活情報誌・Web掲載のお知らせ /
産経新聞社が購読者様に発行している生活情報誌『くらしの百科』
『自分でできる健康法』のコーナーで記事を連載しています😊♬
連載が来年春まで延長になりました✨
今後も身近なお悩みをテーマに、セルフケアをお伝えいたします。
現在発行中の12月号のテーマは『肩こりのセルフケア』です。
肩こりに悩む方はもちろん、寝違えやぎっくり腰の時にも頼りになるツボをご紹介しています。
\ 公式Webサイトでの掲載もスタートしました /
2021年11月号から記事を担当しています😊
こちらで過去の記事をご覧いただけます。
現在は8月号の『眼精疲労のセルフケア』まで紹介されています。
日々のセルフケアにご活用いただけたら嬉しいです✨
最後までお読みくださりありがとうございます。
最近のわたくしごとをつらつら📝
ワタシのほうれい線改善計画のご報告
前回のアンヴレ通信で決意表明をした、私のほうれい線改善計画。
ほうれい線改善！体重３kg増！を目標にコツコツ頑張っています。
この1ヵ月の結果から報告すると…見た目は変化なし！！😢
顔ヨガも毎日やって、食事もしっかり摂り、11月4週目まではとても順調でした。
体重も1.5kg増加して、ほうれい線も確実に薄くなり、写真に写る自分も若返っていて、ヤッター！！とルンルン気分。
そこからなぜ失敗したかというと…
体の調子がとても良かったので鍼灸治療をさぼったのと、
手軽に摂れる甘い物やパンで楽して太ろうとしたからです💦
通常の食事の後に、ご近所のケノヒノパンの
チョコパン(はまっています😋)やトーストを食べたり、
ふるや古賀音庵の黒ゴマのお団子をおやつに食べたり……と
毎日毎日、パンと甘い物を食べていました。
食べるのは楽しいし、こりゃ太るぞ～！！っと食べ続けていたら、
胃に違和感を感じてきて、ありゃ…と思った頃には遅かった……！
今までできたことのない特大の口内炎が3つもできました。
そして顔の様子も変わり、体重を計ったら、スタートより体重が減ってる💦
そうでした。私のカラダさん。
私は甘い物やパンを毎日食べ続けると、胃腸を弱くすることが多いんです。
そういう時期は、しゃっくりがよくでるようになります。
東洋医学でしゃっくりは、
脾胃（胃や十二指腸、膵臓）の不調の時に現れやすいサインです。
そして脾胃に負担をかけるのが『甘い物』
栗やサツマイモなど自然の甘味を適量食べるのは、脾胃を癒してくれますが、
お砂糖を沢山食べるのは、かえって脾胃を弱らせてしまいます。
脾胃が弱点の私が、毎日たくさん甘いものを食べたら……
逆に胃腸を弱らせて、消化吸収も悪くなり、お肌も元気がなくなっていきます。
楽しようとしたらダメですね💦
イヤイヤ。ここで挫けないぞ！
努力を始めても変化が無かったり、逆に悪い方向に進む……
なんてことは、今までの人生で沢山経験してきました。
大丈夫、大丈夫！変化はあとからついてきます。
私の中で何かは変化してきているはず😊
ということで、12月の作戦は、
顔ヨガの継続！鍼灸治療をさぼらない！
甘いものは控えて、タンパク質を摂る！
です！🔥
顏ヨガは効果を感じて、毎日継続的に行っています😊
色々なポーズをまとめてやとうとすると時間がかかるので、
考え事をしながら…
洗い物しながら…
洗濯をたたみながら…
など、簡単なポーズは日常的に行うようにしています。
セルフケアもさぼらず、胃腸を癒すぞ！
どうしてもゆっくり自分の時間を作るのが難しくて、
なかなかお灸や鍼をできない日もあるので、
そんな日は、シールの鍼を足三里に貼ったり、
おなかのツボに貼るお灸をしたり、
何かしらのケアをすることにしました。
テニスボールで背中の胃腸のツボをゴロゴロするだけでも、
胃がグーッとうごきだして元気になるのがわかります😊
(余談ですが……
母になり2年目。たった5分、10分の時間がなかなか作れない！
と感じています💦
はじめてのお客様には、セルフケアセットでお灸をプレゼントしていましたが、
今後はお客様のライフスタイルに合わせて、
お灸、貼るお灸、シールの鍼、ハーブティー、バーム…………など
ご希望を伺おうと思っています！😊）
そして食事！
甘いものはほどほどに……
今回はたんぱく質を多く摂る事を意識して、
ちょこっと筋トレも増やそうと思います。
さて。来月のワタシはどんなワタシ？✨
楽しみです。
今年も一年、本当にありがとうございます。
今月も両手にパワーをいっぱいためて、皆様をお待ちしております☘
中野区南台
女性のための鍼灸サロン アンヴレ
逸見 愛