東京・日本橋 鍼灸サロンアンヴレ 逸見愛です。
2024年3月後半のアンヴレ通信をお届けします🌸
春の養生法は、こちらの記事で紹介しています。
鍼灸サロン アンヴレ 営業開始～✨
営業時間 第１週・第３週の金曜日〜月曜日
金曜日 16時、19時
土曜日 10時、13時30分、16時、19時
日曜日 10時、13時30分、16時、19時
月曜日 10時、13時30分
2024年 3月～6月の営業予定日
3月 15日(金)～18日(月)
4月 5日(金)～8日(月)・19日(金)～22日(月)
5月 10日(金)～13日(月)・24日(金)～27日(月)
★5月はGWにお休みを頂き、第2週・第4週の金曜日に営業開始いたします。
6月 7日(金)～10日(月)・21日(金)～24日(月)
空き状況
現在、全て定期のご予約を承っており、先々のご予約が満席となっております🙇♀️
キャンセルが出ましたらBlogでお知らせします。
空き状況はお気軽にお問い合わせください✉️
※恐れ入ります。現在お問い合わせフォームは閉鎖中です。
過去にご利用いただいた、メールアドレスのご利用をお願いいたします。
オンライン セルフケアレッスン (30分 5,500円・60分 11,000円)
毎週木曜日 10時30分、14時、16時30分を目安に、
オンラインでセルフケアレッスンを承っております。
カウンセリングを行い、ご体調に合ったマッサージやお灸、運動、養生法をお伝えしていきます。
後日、1週間分程度のセルフケアグッズ(お灸・鍼のシール・お茶など)を郵送いたします。
予めご相談いただければ、通常営業日を除く平日午後も対応可能です。
ご予約、ご質問はお気軽にお問合せくださいませ(^^)
※過去にご来院頂いたことのあるお客様に限り、ご不調へのセルフケア法などは、簡単にお伝えできることでしたらメールや電話で無料でご対応しております☘
産経新聞社が発行している生活情報誌『サクラス』
健康コーナーで記事を連載しています(^^)
2024年3月号のテーマは、
先月号に引き続き、指の腱鞘炎『ばね指のセルフケア』です。
掲載誌をサロンにご用意しております。
ご自由にお持ちください♡
産経新聞社の公式サイトで過去の記事の一部をご覧いただけます。
コツコツケア
運動するぞ～！と決めてから2週間。
コツコツ毎日、『ながら運動』をしています。
キッチンにいるときは、四股踏み、かかと上げ、スクワット、ヨガのポーズ。
子供に絵本を読みながら、こっそりストレッチ。
1人の時間が作れたら、まとめて筋トレ。
5年前は楽々できていた10分の筋トレメニューをしているのですが、
初回は翌日にしっかり筋肉痛がでて、体の退化を感じました…
何もしなければ衰えていくだけ。
少し頑張って現状維持。
とても頑張ってそこから成長へ。
昔教えてもらった、40代からの心得です。
何もしなければ、衰えていくばかりなのだ…
コツコツ頑張るぞー！
体の土台、骨のケアもコツコツと。
カルシウムやタンパク質補給を意識して、乳製品や大豆製品、海藻などよく食べています。
大豆製品に含まれるイソフラボンから作られるエクオールは、
骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きをしている女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをしてくれるので、
骨粗鬆症予防に毎日コツコツ摂りたい栄養です。
大豆イソフラボンからエクオールを作り出すのは、おなかにいるエクオール産生菌。
大豆製品を食べていても、エクオールが作れない人もいて、日本人は2人に1人が作れないようです。
エクオールが作れているか、ネットショップや薬局で売られている尿検査のキットで確認できます。
検査キットをポスト投函して4日後、登録したメールアドレスに検査完了のお知らせが来ました。
私はエクオールが作れているようなので、引き続き食事に気をつけようと思います。
骨はお顔の土台でもあります💀
骨が痩せれば、お肉やパーツも雪崩がおきて…
たるみ、シワ、鼻が大きくなる…などの原因となることも。
お顔の骨痩せ対策に、
よく噛んで骨に刺激を与える（私はアーモンドを噛むようにしています😁）、
正しい舌の位置で上顎を支える（正しい舌の位置はこちらでご紹介しています）
なども意識して過ごしています。
健やかな筋肉、骨のサポートには鍼灸ケア！
体の中の微生物も元気に育む、自分の生命力を高める治療法です。
毎回の施術を大切に、
皆様のコツコツケアもしっかりサポートしてきます♡
札幌も雪解け。
欠航の心配は減ってきました。
この冬、お休みすることなく東京にこれて、本当にラッキーでした。
子供もこの生活にすっかり慣れて、
今朝はママの見送りより、
目の前の特大いちごに夢中のようでした🍓
今月も両手にパワーを溜めて！
皆様とお会いできるのを楽しみにしております☘️
東京日本橋・三越前
鍼灸サロン アンヴレ
逸見 愛