アンヴレ通信 第33号|ぎっくり腰&寝違えの予防法


神楽坂鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛です。
いつもサロンをご利用下さりありがとうございます。

今日から11月🍁
1年は本当に早いですね。
紅葉を楽しむ季節になりました。

 

 

サロンも秋色🍁
こちらは祖父が描いた絵で、家族で行った秩父の長瀞の風景です。
みんなで川下りを体験しました😊

寒い季節も、
近づくとぽかぽか温かく、灯に心がほぐれるような。
人生の暖炉のような場所でありたいな~と、
今日もお客様のことを思い浮かべながらサロンを整えています♡

季節の変わり目、皆さんの健康と美容のサポートをしっかりさせていただきます!
【秋の養生法はこちらの記事でお伝えしています】


 

サロン移転のお知らせ

【サロン移転に関して、こちらのBlogでご報告させていただいております。】

本年度9月に、神楽坂から新しい街へサロンを移転いたしました。

 

 

プライベートサロンとなる為、サロンの詳細はご予約時にご案内させていただきます。

移転に伴い、神楽坂店で使用していた電話番号は停止しております。
新しい番号のご案内まで、お問い合わせはメールにてよろしくお願いいたします。

消費税率変更のお知らせ

令和元年10月からの消費税率8%から10%への改定に伴い、
10月1日より施術や各講座の料金、院内物販品の価格を10%の消費税率へ変更させていただきます。
院内で取り扱っているハーブティーに関しましては、消費税率8%とさせていただきます。
何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

11月の休日と予約状況のお知らせ

ご予約状況はこちらでご案内しています☘

日曜日営業のご要望をいただき、
しばらくの間、第1週目は日曜日に営業し、土曜日にお休みをいただきます。
11月は2日(土)休業、3日(日)営業日となります。
その他は通常の定休日《月曜・日曜・祝日(土曜祝日は営業)》にお休みをいただきます。

~完全紹介制の導入につきまして~

2019年7月より、完全紹介制とさせていただきます。
多くのお客様に安心してお通いいただける準備が整いましたら、通常営業に戻らせていただきます。
準備が整うまで、今しばらくお待ちくださいませ☘

アンヴレをご利用くださり、心から感謝しております。
ありがとうございます😊💕

 

今月のお茶

 

 

今月は、ゾネントアのビューティフル マジック ムーンティーをご用意しました。

オーストリア・チロル地方に数百年も前から伝わる、月のサイクルと人体の関係を表した「月のリズム法」を元にブレンドされたオーガニックハーブティーです。
新月・上弦・満月・下弦と月のサイクルに合わせて4種類のブレンドがあります。
11月は4日が上弦、12日が満月、20日が下弦、27日が新月です☽

満月の時は、たくさん食べたくなる気持ちを穏やかにしてくれたり、新月の時は良いエネルギーの吸収を手伝ってくれるブレンドです。
ほっと一息つかれて、ぽかぽか巡らせてから、施術にはいらせていただきます♡

 

 

アンヴレでは体質に合わせた10種類以上のハーブティー、
ハチミツなどをお買い求めいただけます。

プチギフトなどにもぜひご利用ください🎁💕

 

ぎっくり腰&寝違えの予防法

今回は、ぎっくり腰&寝違えの簡単な予防法をお伝えします♬
寒くなると痛めやすいという方は、ぜひお試しください😊✨

予防の大切なポイントは、腕や脚の疲労をしっかりケアしておくこ とです。

私たちが重力に耐えたり、物を取ったり、呼吸をおこなえるのは、様々な筋肉が役割を果たしているからです。

例えば通勤中に鞄を手で持つときは、指先から手首、腕、肘、肩、首、背中をメインに、全身の筋肉を使ってバランスよく荷物を支えています。

手首や腕の使い過ぎで疲労が残っていたり、腱鞘炎など痛めてしまうと、手首や腕で物を支える力が弱くなるので、首や肩がそれを代償するため、負担が大きくなり、痛めやすくなります。

腰も同じように、姿勢を保ったり、歩く動作では、下半身の筋肉が腰を支えているため、お尻やふくらはぎが疲労して支えられなくなると、腰の負担が増え、痛みを感じてきます。

特に季節の変わり目は体の疲労も現れやすく、気温の変化などで体が冷えて血行が悪くなるので、痛みを起こしやすい時期です。

なので、普段から腕や脚の疲労をしっかりケアしておくと、ぎっくり腰や寝違えの予防にもなります♬

 

 

ふくらはぎのほぐし方

1.椅子に座って脚を組み、上に重ねた脚を上下に動かして、下の脚の膝でマッサージ。
2.ふくらはぎの中心(筋肉の間)を膝に押し付けるようにして、10秒キープ。

(膝が痛い時は無理せず、こぶしでふくらはぎをなでるだけでもOKです)

 

 

腕のほぐし方

正座をする姿勢で片膝を腕に乗せてしまって、自分の体重で指圧すると楽ちんです。
体重を乗せた状態で、ゆっくり手を開いたり握ったりすると、マッサージの刺激が強くなります。
腕が痛くないよう、ソファーの上やラグなど、柔らかい場所で行ってください😊
時間は30秒以内にして、やり過ぎないようにしてください。

時間がない時は・・・

手足をぶらぶらゆすって、体の緊張をほぐしてみてください。
体に痛みがなければ、首や腰背中も左右にゆらゆらぶらぶら。
緊張を解いてから眠ると、深く休まり、疲労も回復しやすくなります✨

 

腕が疲れたな。脚が重いな・・・
不調を感じたら、すぐにケアして、しっかり休まれてくださいね🐑💤


最後までお読みくださりありがとうございます😊

 

 

サロンの入り口には、植物を植えているスペースがあります。
先日、手入れをしようと思ったら、見覚えのあるピンクのお花が咲いていました。
サルスベリ……?にしては、背が低い……?

矮性(わいせい)サルスベリといって、
背が低く育つように改良された品種みたいです。

どこからか種がとんできていたのかな。
私はサルスベリのピンクのお花がとても好きで、
いつか植えたいな~と思っていたので、
朝から気持ちがはずみました(*‘ω‘ *)

今年のお花はひとつだけ。
冬に剪定をしておくと、春には元気な葉っぱがたくさん増えるそう。
来年が楽しみです♡

今月も両手にパワーをためて、みなさまをお待ちしております☘

神楽坂鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛

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