今日は飯田橋のパーソナルトレーニングジムのご紹介です。
Peac Conditioning(旧Athle Nishimura)
アンヴレのお客様にご紹介いただき、
昨年から7ヵ月通っていました💪
写真に写っているのは、代表の西村洋一さん。
西村さんはトレーナー、鍼灸師の資格も持った体のスペシャリスト。
定期的に海外の研修に行かれていて、日々知識を更新されています。
私の体の弱点を理解して最適なメニューを組んでくれるのはもちろん、
トレーニングや体の構造についても勉強になり、
わからないことなど質問しやすいのが嬉しかったです。
ジムは素敵な奥様、専属トレーナーさんとご一緒に運営されています。
ジムの場所は、飯田橋のサクラテラス側、
ひつじや、オールドタイランドがある東京大神宮通りで、
庄やの角を曲がったところ、
ビューティーライフ冨士見ビルの2階です。
🥦🍋🍅
私がトレーニングをしようと思ったのは、
昨夏に痩せてしまったのがきっかけで、
食事で戻すだけではなく、筋肉をつけたいと思ったからです🔥
先日健康診断に行ったら、
1年前と比べて体重は3kg増えていたけれど、
ウエストサイズは変わらず！
本当に運動しながら戻してよかった～💪✨
体重の変化以外に、
トレーニングをはじめて感じたことは、
★ヒールを履いて歩いていても疲れなくなった
★神楽坂の坂をスイスイ駆け上がれるようになった
★姿勢が良くなった(肩甲骨と骨盤の位置が整う。肋骨が閉じた。)
★ボディラインが変わった
などなど。
からだを動かすのはとても楽しかったです✨
🎾🎽🏂
ジムのご紹介～✨
料金はこちらのサイトに紹介があります。
私は月4回コースで通わせていただきました👣
表記の料金以外にかかる費用や、
商品のおすすめなども一切ありません。
女性用の更衣室の様子。
ご自宅から着替えられて、そのまま運動されている方もいました。
ジム内にはウォーターサーバーがあり、
自由に飲むことができます。
トレーニング時間は75分ほど。
はじめの15分ほはどはベッドで体の歪みや痛みを調整してから、トレーニングに入ります。
個人にあった適切な負荷で、
体に負担をかけずにトレーニングが行えます。
親子やご夫婦で通われている方も多いそうです😊
毎回、こんな宿題をだしてくれます。
その時の不調や体の気になるところをお伝えすると、
それに合ったセルフケアを教えてくださるので、
自分の弱点の対処法が増えていくのが嬉しかったです。
トレーニングの時間は、
自分への特別なご褒美になりました😊✨
お近くでパーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ西村さんにご相談ください✨
個人で経営されているので、予約枠に限りがあり、
通える日時が決まられている場合、事前にご希望の曜日に通えるかご確認されると良いと思います📝
※こちらの記事は2019年7月に書きました。
2019年9月に移転をされて、スタッフさんも増えられています！
内装もすごいおしゃれです。
ぜひHPをご覧ください✨
最後までお読みくださりありがとうございます。
現在は、ジムをお休みさせていただいて、
おうちで筋トレ中～！
朝起きて、ストレッチをしたら、
朝ごはんの準備の合間などを使って、
筋トレをしています。
ジムに通っていた時は、
ダンベルをもってスクワットをしても、
何回もできてしまって、効いているかがわからなかったのですが、
ジムをお休みして時間が経つと、
効いているのが凄くわかります……！
筋力が落ちてきているのだな～(;_:)
ベンチプレスも、20kgは軽くできるようになっていたので、
お家でも同じように！と思い、10kgのダンベルを買ったら、全然持ち上がらなくてギブアップ💦
やはり、プロの元で運動するのは、効果が違う！！と実感しています。
筋トレ法をもっと工夫するぞ～🔥
今日も素敵な一日になりますように☘