東京・日本橋 鍼灸サロンアンヴレ 逸見愛です。
2024年2月前半のアンヴレ通信をお届けします。
今回も飛行機が飛んでくれて一安心。
雪で欠航も多い中、休まず東京に来られているのは、本当にラッキー！
今日の空は厚い雲に覆われていました☁️
鍼灸サロン アンヴレ 営業開始～✨
営業時間 第１週・第３週の金曜日〜月曜日
金曜日 16時、19時
土曜日 10時、13時30分、16時、19時
日曜日 10時、13時30分、16時、19時
月曜日 10時、13時30分
空き状況
現在、全て定期のご予約を承っており、先々のご予約が満席となっております🙇♀️
キャンセルが出ましたらBlogでお知らせします。(次回は2月16日更新予定です。)
空き状況はお気軽にお問い合わせください✉️
※恐れ入ります。現在お問い合わせフォームは閉鎖中です。
過去にご利用いただいた、メールアドレスのご利用をお願いいたします。
オンライン セルフケアレッスン (30分 5,500円・60分 11,000円)
毎週木曜日 10時30分、14時、16時30分を目安に、
オンラインでセルフケアレッスンを承っております。
カウンセリングを行い、ご体調に合ったマッサージやお灸、運動、養生法をお伝えしていきます。
後日、1週間分程度のセルフケアグッズ(お灸・鍼のシール・お茶など)を郵送いたします。
予めご相談いただければ、通常営業日を除く平日午後も対応可能です。
ご予約、ご質問はお気軽にお問合せくださいませ(^^)
※過去にご来院頂いたことのあるお客様に限り、ご不調へのセルフケア法などは、簡単にお伝えできることでしたらメールや電話で無料でご対応しております☘
産経新聞社が発行している生活情報誌『サクラス』
健康コーナーで記事を連載しています(^^)
2024年1月号は休載です。
前回に続き、12月号をご紹介いたします。
12月号のテーマは『坐骨神経痛のセルフケア』です。
腰痛や冷え性にお悩みの方にも、おすすめのツボをご紹介しています。
掲載誌をサロンにご用意しております。
ご自由にお持ちください♡
自分をごきげんにする工夫
引っ越し、飛行機での通勤生活。
お客様が私の体調を心配して、気遣ってくださることもしばしば。
いつも本当にありがとうございます。
でも、心配しないでくださいね！
『誰かを癒すにはまず自分が癒されていないと！』
『休むのも仕事だよ。』
17年前、鍼灸師として働き始めた頃にかけてもらった言葉を、ずっと大切にしています。
家族を愛するにも、お客様を癒すにも…！
まずは自分を愛して、大切にして♡
疲れたらすぐ寝て、ご飯をモリモリ食べて。
私は元気いっぱいです。
元気の秘訣は、ごきげん！
心に余裕があってストレスを跳ね除けられると、体の元気にも繋がります✨
今日はその簡単なコツをご紹介します。
ココロの健康に必要なもの
自分をごきげんに保つために、
はじめに紹介した先輩方の言葉にあった、
『癒す』こと、『休む』ことを大切にしています。
人の脳も心も、血液の中の酸素や栄養（東洋医学で表すと血）で機能しています。
血液を全身に巡らず血管や心臓、筋肉、
血液の生成、貯蔵、調節に関わる内臓は、
体に流れる微弱な電流（東洋医学で表すと気）の働きで機能しています。
東洋医学では、この血液や電気（以降、気血と省略）が不足すると、心の健康も崩れてくると考えいます。
なので、
ストレスの多い環境、目の使いすぎ、悩みすぎ…など気血の消耗が激しかったり、
睡眠不足、偏った食事、体が緊張して呼吸が浅い…など、
気血を補う、『睡眠、食事、呼吸』が疎かになると、
脳や心もエネルギーの気血不足になり、
思考や感情にもエラーが出やすくなります。
酷かったPMSが0に！
私は10代、20代の頃、PMS（月経前症候群）に悩まされ、
生理が近づくとウツウツとメンタルが揺らいだり、
生理痛も酷くて、鎮痛薬が欠かせませんでした。
女性の気血不足が顕著に現れるのが月経トラブルです。
高校生〜社会人と、通学、通勤に往復3時間かかっていたので、
20代半ばで一人暮らしを始めるまで、いつも寝不足💦
食事時間も不規則で、ストレス解消で夜中に大食いをしたりと、めちゃめちゃな食生活。
今思えば、癒しも休息も足りていませんでした。
鍼灸の知識が深まっていくと、このままではダメだー！と行動するようになり、
鍼灸で体を整えて、
よく寝て食事を規則正しく摂るように意識したら、
辛かったPMSはいつのまにか無くなっていました(^^)
忙しい時の自分を癒す方法
子育てが始まると、睡眠や食事が自分のタイミングでとれないこともあるので、
今は、ちょこちょこ癒しを日常に散りばめて、自分を大切にしています。
私の朝の楽しみは、
お気に入りの食パンをトーストしてバターをたっぷり塗って、
コーヒーと一緒にいただくこと！☕️
小麦とコーヒーの香りが私の幸せスイッチを押してくれます☺️
快適な温度も癒される✨
外出時は温度調整ができる、レッグウォーマー＆アームウォーマーを愛用しています。手首、足首が守られていると、ヌクヌクして心地がいいんですよ。
好きなものを食べる、好きな人と話す、
好きな場所に行く、好きなものを身の回りに置く…
毎日ちょこちょこ自分を喜ばせて、自分を癒しています(^^)
最近、怒りっぽい。気持ちが落ち込みやすい。疲れが取れない…
そんな時は、時間がとれるなら、
遅くとも23時には就寝して8時間たっぷり寝る！
食事をよく噛んで食べる！
時間がない時は、自分が喜ぶことを意識して行う！
ぜひお試しください(^^)
今月も両手に癒しのパワーをためて、皆様をお待ちしております☘️
東京日本橋・三越前
鍼灸サロン アンヴレ
逸見 愛