神楽坂鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛です。
いつもサロンをご利用くださりありがとうございます。
インフルエンザがはやっていますね。
今年は花粉の飛散量も多いそう…！
こんな時は、腸内環境を整えて、免疫アーップ✨
免疫力を高めるのに良いのは、毎日おこなっている
『睡眠』『食事』『お通じ』『呼吸』を整えることです😊
よく眠ること。
よく噛んで食べること。
気持ちよくお通じがでること。
基本のことですが、これがとっても重要です。
忙しくて、眠る時間もとれないし、
ご飯をよく噛んでなんかいられないよ～！
そんなときは、呼吸を意識されてみてください。
シャワーを浴びるとき、廊下を歩くとき、お料理をしているとき…
ながらでもOKです。
深くリラックスしたいときは、
鼻から吸って口から息を吐くと全身の力がぬけやすいです。
のどの奥の力を抜いて、ゆっくり息を吐いてみましょう。
体の緊張がほどけてきたら、
内臓も元気になるサインです◎
冬の健康アドバイスはこちらの記事でご紹介しております✨
ご予約状況はこちらでご案内しています☘
2月は通常の定休日《月曜・日曜・祝日（土曜祝日は営業）》にお休みをいただきます。
～今後のご予約の取り方につきまして～
1日3名様限定とし、平日は3名様、
土曜日はご希望が多いため4名様のご予約を承っておりました。
予約状況により、平日も予約枠を増やせる場合は、
ご利用が2回目以降のお客様に限り、
ご対応させていただきたいと思っております。
通常、予約状況で「〇11:00」と表記していますが、
2回目以降のお客様限定枠は★印で「★11：00」と表記いたします。
はじめてのお客様はカウンセリングや診察がございますので、
初回は通常の予約時間となります。
ご了承の程よろしくお願いいたします<(_ _)>
予約時間は目安で、ご変更いただけます。
キャンセルがでている場合もございますので、
ご予約、ご質問はお気軽にお問い合わせくださいませ。
アンヴレをご利用くださり、心から感謝しております。
ありがとうございます😊💕
今月のお茶はゾネントア社の
『守護天使のお茶』をご用意しました♡
守護天使のお茶は、体を元気にして守ってくれるハーブティーです。
季節の変わり目、風邪やインフルエンザ予防におすすめです。
有機アップル、有機コリアンダー、有機フェンネル、
有機ローズヒップ、有機スペアミント、有機アニス、
有機レモンバーム、有機コーンフラワー
お茶に使われる、コリアンダーの乾燥させた果実は、
甘くスパイシーな香りで、あまりくせがありません。
消化を助ける働きがあり、食べ過ぎたときなどにも◎
おだやかな鎮痛作用もあり、片頭痛をやわらげる働きも期待できます☕
アンヴレでは体質に合わせた10種類以上のハーブティー、
ハチミツなどをお買い求めいただけます。
プチギフトなどにもぜひご利用ください🎁💕
風邪やインフルザに注意したい季節。
のどが痛い時によく祖母が作ってくれた、はちみつ大根シロップをご紹介します♬
用意するも
大根（4cmほど）、ハチミツ、密閉容器
作り方
大根を１cm角くらいに切ります。
器に入れたら、ハチミツを全体的に回るようにかけます(ティースプーン3杯ほど)
密閉し、冷蔵庫で3時間ほど置いたらシロップのできあがり♬
大根をそのまま入れておくと、ニオイがきつくなるので、
シロップだけ別容器に移しておくとよいです。
飲み方
1回に、大さじ2杯くらいを、のどにシップするイメージでのんでいます。
のどの痛みや咳など症状がある時は、朝昼晩と3回を目安に、
辛い時に適宜飲みます。(※おばあちゃんルール)
おまけ
大根は、イチョウ切や、
もっと小さく切ってもOKとネットで見たので作ってみました。
薄切りの方が、早く＆多く大根のエキスが出ました。
サラサラして飲みやすかったです◎
使ったはちみつ大根は、
きんぴらにしたり、お漬物にしたり、再利用できます😊
咳が続くときは、レンコンスープもおすすめです。
お出汁に、レンコン（3cmほど）をすったしぼり汁と、
ネギ、ショウガを入れて、お好みで味付け。
からだもポカポカしてきます。
咳は、とても体力を消耗しますし、
長く続くと、他の気管支の病気に繋がる原因となります。
咳が続く場合は、早めにお近くのかかりつけ医にご相談ください🏥
のどの不調＆予防にオススメ、おばあちゃんの知恵袋でした♬
はじめてサロンをご利用くださるお客様へ、
セルフケアセット(お灸、お灸のやり方やつぼの本など)をプレゼントしております。
お灸のやり方や、詳しいつぼの探し方もお伝えしております😊
サロンではお灸を１個からお買い求めいただけます。
お灸は様々な症状に効果的です✨
詳しくセルフケアを知りたい方は、お灸レッスンも受けておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ。
最後までお読みくださりありがとうございます。
１月は祖母の92歳の誕生日でした🍰
おめでとうを伝えられることがとても嬉しい。
誕生日当日に電話をしたら、
『なにもないけれど、なんとなく今日もいい日だな』
って、ごきげんそう。
いつも幸せそうな祖母に、
おばあちゃんは幸せをみつけるのが上手ねって言ったら、
「自分自身が満足していればそれでいいのよ」
って教えてくれました😊
自分をいつもごきげんに保つのも、
長生きの秘訣みたいです📝
今日もごきげんに♬
今月も両手にパワーをためて、皆さまをお待ちしております☘
神楽坂鍼灸サロン アンヴレ 逸見愛